筋トレのスナッチやクリーン＆ジャークの効果、テストステロンとは？

三宅宏実で話題の重量挙げ…スナッチとかクリーン＆ジャークの意味を知りたい！

物騒なニュースもちらほら聞こえる

リオオリンピックですが、

早速、日本人選手が活躍してますね。

重要挙げの三宅宏実選手が、

見事銅メダルを獲ったとのこと。

おめでとうございます！！

スナッチが81キロ、ジャークが107キロで、

合計188キロのスコアをたたき出したというから、すごい！！

…？？？

すいません私、ウェイトリフティングの専門用語とか、

わからないんですよ（笑）。

クリーン＆ジャークって言葉も三宅選手のコメントにあって、

なんじゃそりゃ？って思いました。。

今日は、三宅宏実選手の銅メダル獲得を機に、

学んでみたいと思います。

スナッチとはですね、競技の種目の1つです。

これは、バーバルを持って上までグワーッと

持ち上げる例のやつなんですけど、

きっついのは、身体にバーベルを触れさせたら

いけないっていうことですね。

手で握るだけで、他の部分は使っちゃいけないということですね。

これは厳しい！！しかも、制限時間があります。

超えたら、ハイだめーって感じですね。

クリーンは、肩のあたりで一旦静止させる動きです。

その後、一気に頭上に持ち上げるムーブがジャーク。

つまり、クリーン＆ジャークの方が

スナッチよりも段階的なんですね。どっちも辛そうですが…。

このクリーン＆ジャークとかスナッチって、

競技のために修行する人もいますが、

単純に筋トレでやってる人も多いみたいです。

これらを筋トレで頑張るとどうなるかなんですけど、

簡単に言えば、全身の筋肉を強化できるのが効果、効能ですね。

ダイエットしたい人が、体脂肪を落とすために

やることもあるそうです。

短い時間で身体を強く動かすというのがミソみたいですね。

筋肉って、刺激を与えて、強くなるんですよ。

なんでしたっけ、超回復でしたっけ？

筋肉をいじめて、壊して、復活する時に成長する、と。

筋肉を鍛えたい人は、週2回ほど、

このスナッチとクリーン＆ジャークをやるといいそうです。

まあ、私は腕立て伏せくらいでもう勘弁してほしいですね。。

ウェイトリフティングでテストステロンを増やせば女にモテる！？

クリーン＆ジャークを調べてみると

テストステロンというキーワードが見つかりますけど

これってなんなの？

テストステロンって男性ホルモンの一種で

筋力や骨の元となる重要な物質みたいですよ。

男性ホルモンの95％を占めているので、

男性＝テストステロンといっても

おかしくないです。

女性といえば筋肉に弱いじゃないですか。

勝手なイメージですけど。（笑）

テストステロンをたくさん精製すれば

男性を魅力的に見せる筋肉やがっちりとした骨格が

できあがるので結果的に女性モテるのでしょうね。

ただ体毛も濃くなってしまう傾向が出てくるので

胸毛とかもはえちゃいます。

女性って胸毛や体毛の濃いかたは

嫌われる傾向があるのでそこは気をつけないとね。

程よい筋肉で程よい体毛が女性にモテる

一番の条件らしいですよ。

私は体毛は薄いのですが、

筋肉がなくて少しぽっちゃりですので

テストステロンが30%くらいしか

ないのかもしれません。

ちなみにテストステロンがないと女性っぽく

なっちゃうらしいですよ。

三宅宏実がコーチする（？）いちごウェイトリフティング部・水落穂南ちゃんの件

ところで、今回リオ五輪の重量挙げで

銅メダルという成績を残した三宅宏実さんですが、

所属が、いちごウェイトリフティング部です。

いちご？？

これはですね、いちごグループホールディングスの

ウェイトリフティング部です。

いちごグループホールディングスは、

不動産事業、メガソーラー事業の会社ですね。

かわいい名前ですが、お堅いイメージの業界ですねw

他にも、いちごライフル射撃部なんてのがあるそうです！

いちご柔道部、いちご茶道部、みたいに

和風なのも是非取り入れていただきたいです（適当）。

で、このいちごウェイトリフティング部では、

監督が三宅宏実選手のお父様（三宅義行さん）なんです。

義行さんも、メキシコシティオリンピックで

銅メダルの成績を残したトップアスリートなんですね〜。

そしてそして、このいちごウェイトリフティング部には、

水落穂南（みずおちほなみ）選手も所属しています。

水落穂南選手は、ロンドンオリンピックで

6位入賞の実績も持つ主力選手です。

私、この水落穂南選手のことが、

今朝方からめっちゃ気になるんですよ。なぜか。

なんで気になるのかな〜、って思って、

悩んだりもしたんですけど、友人に相談したら、

その気になる理由がわかりました。

友人が言うには、『知り合いの誰かに似てるんじゃね？』って

ことだったんですよ。

一生懸命考えまして、、水落穂南さんに似てる女の子誰だったかな〜、って。

で、遂に思い出しました。

あの人に似てました。

藤山直美さんに。

…。

いや、可愛らしい雰囲気の女性ですけどね、水落穂南選手。

東京オリンピックでは、是非とも出場して

メダルをゲットしていただきたいと思う所存であります。

最後まで読んでいただきありがとうございます。